Зеленая гречка — вкусно и полезно.

О пользе гречневой каши знают все, ей приписывают много полезных свойств, обязательно включая в диетический рацион. Но мало кто знает, что каша из зеленой гречки – настоящий кладезь витаминов и незаменимых элементов.

Зеленая гречка
ПОЛЬЗА ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ БЕСЦЕННА!
Высокое содержание белка (около 13%).
Белок гречи высококачественный, хорошо усваивается и наиболее сбалансирован по аминокислотному составу.

Содержит рутин.

Способствует укреплению стенок сосудов, снижает артериальное давление, регулирует работу сердечно-сосудистой системы.

- Снижает уровень холестерина.

Холестериновые бляшки, откладывающиеся на стенках сосудов, препятствуют нормальному кровоснабжению мозга и сердца. Регулярное употребление гречки и отказ от вредных привычек способны значительно снизить риски инсульта и инфаркта.

-  Содержит клетчатку.

В одной чашке гречневой крупы около 20% суточной нормы клетчатки, необходимой для работы желудочно-кишечного тракта.

- Только полезные жиры.

Жиров в зеленой гречке не так много (около 3 граммов), но они полезные. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты не вырабатываются человеческим организмом, поэтому необходимо регулярно пополнять запасы этих жиров из пищи, и гречка вполне может служить дополнительным источником этих незаменимых веществ.

- Витаминно-минеральный состав.

По сравнению с другими зерновыми, зеленая греча является хорошим источником витаминов группы В, аминокислоты триптофан и многих минеральных веществ: марганца, магния, меди, фосфора, селена. Триптофан вместе с витамином В6, В3 (ниацин) и магнием используется мозгом для производства серотонина, действующего как антидепрессант. Витамины и минералы из зеленой гречки хорошо усваиваются.

- Без ГМО.

Если сою, рис, кукурузу и пшеницу генетики модифицировали, то до гречки почему-то дело пока не дошло. К тому же, гречку не обрабатывают ядохимикатами, потому что пчелы, влияющие на урожайность, игнорируют обработанные пестицидами поля. За экологическую безопасность можно не беспокоиться.

Сложные углеводы.

Зеленая гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы. Надолго насыщает, не вызывая тяжести после еды.

Источник

 

 
Голосуем и делимся статьей друзья!

предлагаем похожие записи:

Добавить комментарий

Предлагаем посмотреть:
потливость

Потеешь — примени эти хитрости.

Потеешь? Правила. Если вы не знаете, что делать, если сильно потеешь, то начните с самого малого. Потеешь-примени эти хитрости. Чтобы ...
«Далее»
древний славянский гороскоп

Редкий и древний славянский гороскоп.

Этот редкий и древний славянский гороскоп был написан на листиках бересты сотни лет назад. С тех пор прошло много времени, ...
«Далее»
Лучшие пересказы «Красной Шапочки».

Лучшие пересказы «Красной Шапочки».

Самые захватывающие интерпретации знаменитой сказки в стиле известных писателей. Эрих Мария Ремарк — Иди ко мне, — сказал Волк. Красная ...
«Далее»
Про детские сказки со смыслом.

Про детские сказки со смыслом.

Бывает, что детские сказки наполнены гораздо большим смыслом, чем кажется... Клайв Льюис писал: «Kогда-нибудь ты дорастешь до такого дня, когда ...
«Далее»
Позвони через пару лет.

Позвони через пару лет.

Позвони через пару лет, Посмеёмся над нашей влюблённостью. Я скажу, что готовлю обед. Вышла замуж. Рассталась с гордостью. У тебя ...
«Далее»
Постучись в моё сердце...

Постучись в моё сердце, войди в мою душу.

Постучись в моё сердце, войди в мою душу, Сделай сладкою явью тревожные сны.. Подбери ко мне ключик..пусть будет послушный.. Подними ...
«Далее»
Мы уходили, чтобы больше не встречаться

Мы уходили, чтобы больше не встречаться

Мы уходили, чтобы больше не встречаться Мы расставались, чтобы больше не любить, Мы начали с другими обниматься, Но продолжали все ...
«Далее»
СЕГОДНЯ УТРО, ГОСУДАРЬ...

СЕГОДНЯ УТРО, ГОСУДАРЬ …

СЕГОДНЯ УТРО, ГОСУДАРЬ Сегодня утро, Государь… Не каждый день бывает утро. Ещё и холодно и смутно – Вчера лишь кончился ...
«Далее»
25 уроков соблазнения Адриано Челентано

25 уроков соблазнения Адриано Челентано.

Он знал, как покорить сердце девушки. А знаменитые фразы из фильмов с его участием цитируют уже не одно десятилетие. Челентано ...
«Далее»
В Финляндии отменят все школьные предметы

В Финляндии отменят все школьные предметы 

В Финляндии отменят все школьные предметы. Система образования в Финляндии считается одной из лучших в мире. В рейтингах по оценке ...
«Далее»
3 устаревших мифа о семейной жизни.

3 устаревших мифа о семейной жизни

Когда человеку что-то непонятно, но объяснить это как-то все-таки надо, человек создаёт миф. Миф — замена информации и знаний воображением ...
«Далее»
Известные приёмы, которые работают наоборот 

Известные приёмы, которые работают наоборот. 

Перепробованы все пункты из списков «Как начать действовать», а результата нет? Сделайте всё наоборот! 6 известных приёмов, которые работают наоборот ...
«Далее»
Ани Лорак

Emin и Ани Лорак — Я не могу сказать…

*** Emin и Ани Лорак — Я не могу сказать… Emin и Ани Лорак — Я не могу сказать… Музыка Макса ...
«Далее»
Полезный творог долгожителей

Полезный творог долгожителей

Это пресный творог, он делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости ...
«Далее»
8 лекарств, которые нужно всегда носить с собой

8 лекарств, которые нужно всегда носить с собой

8 лекарств, которые нужно всегда носить с собой Универсальное средство – парацетамол (7 рублей). Это самое популярное лекарственное средство в ...
«Далее»
«Не скучай»...

«Не скучай»…- Лара Мишанова

«Не скучай»… Она Ему заварит зимний чай, Перемешав там лепестки снежинок… И улыбнётся грустно: «Не скучай…», Напомнив дождик из цветных ...
«Далее»
У зимы букеты из снежинок

У зимы букеты из снежинок…

*** У зимы букеты из снежинок, Как листва, морозные узоры. И лишь ярко-красная рябина С бесконечно белым жарко спорит. Для ...
«Далее»
Мифы об алкоголе, которые вредят вашему здоровью

Мифы об алкоголе, которые вредят вашему здоровью 

Количество людей, свято верующих во вред пива перед водкой и непорочность возлияний с обильной закуской, все еще зашкаливает. Развенчиваем десятку ...
«Далее»