Витаминно-белковая диета

Витаминно-белковая диета

 Витаминно-белковая

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Несомненные плюсы ее таковы:

- она легко переносится и не вызывает голода,

- она не наносит вреда здоровью,

- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т. д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит витаминно-белковая диета на практике:Витаминно-белковая диета

08.00 – два вареных яйца (белковый компонент); 10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);

13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);

15.30 – два яблока (витаминный компонент);

18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);

20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.

Источник: Популярное – Google+

 

 
Голосуем и делимся статьей друзья!

предлагаем похожие записи:

Добавить комментарий

Предлагаем посмотреть:
потливость

Потеешь — примени эти хитрости.

Потеешь? Правила. Если вы не знаете, что делать, если сильно потеешь, то начните с самого малого. Потеешь-примени эти хитрости. Чтобы ...
«Далее»
древний славянский гороскоп

Редкий и древний славянский гороскоп.

Этот редкий и древний славянский гороскоп был написан на листиках бересты сотни лет назад. С тех пор прошло много времени, ...
«Далее»
Лучшие пересказы «Красной Шапочки».

Лучшие пересказы «Красной Шапочки».

Самые захватывающие интерпретации знаменитой сказки в стиле известных писателей. Эрих Мария Ремарк — Иди ко мне, — сказал Волк. Красная ...
«Далее»
Про детские сказки со смыслом.

Про детские сказки со смыслом.

Бывает, что детские сказки наполнены гораздо большим смыслом, чем кажется... Клайв Льюис писал: «Kогда-нибудь ты дорастешь до такого дня, когда ...
«Далее»
Позвони через пару лет.

Позвони через пару лет.

Позвони через пару лет, Посмеёмся над нашей влюблённостью. Я скажу, что готовлю обед. Вышла замуж. Рассталась с гордостью. У тебя ...
«Далее»
Постучись в моё сердце...

Постучись в моё сердце, войди в мою душу.

Постучись в моё сердце, войди в мою душу, Сделай сладкою явью тревожные сны.. Подбери ко мне ключик..пусть будет послушный.. Подними ...
«Далее»
Мы уходили, чтобы больше не встречаться

Мы уходили, чтобы больше не встречаться

Мы уходили, чтобы больше не встречаться Мы расставались, чтобы больше не любить, Мы начали с другими обниматься, Но продолжали все ...
«Далее»
СЕГОДНЯ УТРО, ГОСУДАРЬ...

СЕГОДНЯ УТРО, ГОСУДАРЬ …

СЕГОДНЯ УТРО, ГОСУДАРЬ Сегодня утро, Государь… Не каждый день бывает утро. Ещё и холодно и смутно – Вчера лишь кончился ...
«Далее»
25 уроков соблазнения Адриано Челентано

25 уроков соблазнения Адриано Челентано.

Он знал, как покорить сердце девушки. А знаменитые фразы из фильмов с его участием цитируют уже не одно десятилетие. Челентано ...
«Далее»
В Финляндии отменят все школьные предметы

В Финляндии отменят все школьные предметы 

В Финляндии отменят все школьные предметы. Система образования в Финляндии считается одной из лучших в мире. В рейтингах по оценке ...
«Далее»
3 устаревших мифа о семейной жизни.

3 устаревших мифа о семейной жизни

Когда человеку что-то непонятно, но объяснить это как-то все-таки надо, человек создаёт миф. Миф — замена информации и знаний воображением ...
«Далее»
Известные приёмы, которые работают наоборот 

Известные приёмы, которые работают наоборот. 

Перепробованы все пункты из списков «Как начать действовать», а результата нет? Сделайте всё наоборот! 6 известных приёмов, которые работают наоборот ...
«Далее»
Ани Лорак

Emin и Ани Лорак — Я не могу сказать…

*** Emin и Ани Лорак — Я не могу сказать… Emin и Ани Лорак — Я не могу сказать… Музыка Макса ...
«Далее»
Полезный творог долгожителей

Полезный творог долгожителей

Это пресный творог, он делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости ...
«Далее»
8 лекарств, которые нужно всегда носить с собой

8 лекарств, которые нужно всегда носить с собой

8 лекарств, которые нужно всегда носить с собой Универсальное средство – парацетамол (7 рублей). Это самое популярное лекарственное средство в ...
«Далее»
«Не скучай»...

«Не скучай»…- Лара Мишанова

«Не скучай»… Она Ему заварит зимний чай, Перемешав там лепестки снежинок… И улыбнётся грустно: «Не скучай…», Напомнив дождик из цветных ...
«Далее»
У зимы букеты из снежинок

У зимы букеты из снежинок…

*** У зимы букеты из снежинок, Как листва, морозные узоры. И лишь ярко-красная рябина С бесконечно белым жарко спорит. Для ...
«Далее»
Мифы об алкоголе, которые вредят вашему здоровью

Мифы об алкоголе, которые вредят вашему здоровью 

Количество людей, свято верующих во вред пива перед водкой и непорочность возлияний с обильной закуской, все еще зашкаливает. Развенчиваем десятку ...
«Далее»